Здоровье сердца играет важную роль в полноценной жизни человека. Сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место среди причин смертности у людей в мире. Эксперты рассказали, какой продукт нужно периодически добавлять в свой рацион, чтобы предотвратить сердечные проблемы, пишет Comments.ua.
Речь идет об обычных грецких орехах, в составе которых содержится много витаминов, микроэлементов, антиоксидантов и других веществ, поддерживающих организм в тонусе. Одним из важнейших компонентов продукта являются омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, а также растительный белок. Они играют важную роль в регуляции артериального давления и уровня холестерина в крови. Кроме того, грецкие орехи являются отличным источником антиоксидантов и способствуют снижению веса, хотя их всегда следует употреблять в умеренных количествах. Вы можете съесть 1-2 ореха в день, но не больше.
Однако тут нужно быть осторожнее: чрезмерное потребление грецких орехов может привести к боли в животе, диарее, увеличению веса и даже появлению прыщей. Вы можете употреблять их сырыми или замоченными в воде.
Лучше всего будет замочить их в воде на ночь и съесть с утра перед тем, как завтракать. Это помогает снизить уровень "вредного" холестерина и предотвратить сердечные недуги.
Грецкие орехи отлично подойдут в качестве перекуса. Продукт не только утолит чувство голода, но и обеспечит вас энергией.
Как сообщали Vesti.ua:
- Кардиологи уверяют, что снизить артериальное давление помогает морковный сок.
- Исследования подтвердили, что сок апельсина стабилизирует давление, а также убережет от сердечных заболеваний.
- Также названы напитки, которые можно употреблять, чтобы не обезводить свой организм и не иметь дальнейших проблем со здоровьем.
