Ученые назвали достоинства и недостатки разных поз для сна. Об этом пишет немецкое издание Focus.
По мнению ученых обычно люди перед сном выбирают положение тела, не осознавая влияние своего решения на здоровье. Однако у каждой позы есть плюсы и минусы.
К примеру, люди, предпочитающие спать на правом боку, часто страдают от изжоги и других проблем с органами пищеварения, поскольку в такой позиции желудочная кислота может из желудка подниматься обратно в пищевод. Еще одним явным недостатком такой позы является то, что она усложняет работу поджелудочной железы из-за давления на желудок.
Сон на левом боку, по мнению ученых, предпочтительнее для сердца. Наша главная артерия согнута влево, организму в этом положении легче перекачивать кровь. А вообще спать на боку лучше, когда верхняя нога слегка подтянута, а нижняя — вытянута.
Поза эмбриона с согнутыми руками и ногами часто связана с болями в шее и спине. А вот сон на животе, наоборот, облегчает нагрузку на межпозвонковые диски и поддерживает естественную кривизну позвоночника.
Поза "на спине" чревата определенными минусами для дыхания. В таком положении спящему грозит не только ночной храп, но и западание языка и сужение дыхательных путей. Ученые отмечают, что это может привести к остановке дыхания, а также к повышению давления, что в свою очередь увеличивает риск сердечного приступа и инсульта.
Ученые, впрочем, не назвали лучшую позу для сна, а посоветовали менять ее несколько раз за ночь.
Ранее "Вести.ua" сообщали, что в США инженеры Массачусетского технологического института разработали устройство, отслеживающее состояние спящего и задающее ему тему сновидений. Человеку достаточно лишь надеть специальную перчатку с датчиками.
Также сообщалось, что ученые из института Манчестера обнаружили связь между продолжительностью сна и фиброзом легких — заболеванием, при котором на органах появляются рубцы, нарушающие функцию дыхания.
Подпишитесь на ежедневную еmail-рассылку от создателей газеты номер 1 в Украине. Каждый вечер в вашей почте самое важное, эксклюзивное и полезное. Подписаться.
