Пока ученые бьются над созданием лекарства, которое смогло бы победить Covid-19, врачи используют при его лечении все известные средства. Среди них — витамины. "Когда я заболела коронавирусом, кроме препаратов от кашля и воспаленного горла, мне назначали витамин С в ударных дозах — по 1500 мг четыре раза в день. А также по 2–3 капли витамина D", — вспоминает киевлянка Анастасия Быстрякова.
"Таков подход в лечении тяжелых состояний не нов. Витамины назначали раньше и при гриппе. И витаминотерапия эффективна. Например, витамин С стимулирует иммунную систему и разрушает токсины, выделяемые вирусом", — комментирует Владимир Широбоков, вирусолог, академик Национальной академии наук Украины и Национальной академии медицинских наук.
Какие еще витамины назначают для профилактики и лечения коронавируса? Как их нужно принимать? На эти и другие вопросы нам ответили эксперты: Борис Скачко — врач-диетолог, медицинский блогер, автор книги "Covid-19. Что делать?", и Евгений Шагов — к. м. н., специалист в области биотехнологий, управляющий партнер ReFuture Clinic, директор Global Age Management Alliance.
Витамин D: энерджайзер и антибиотик
Этот витамин синтезируется в организме под воздействием ультрафиолета, а также поступает с жирными продуктами. Можно принимать его аптечную форму.
В чем сила
"Витамин D дарит энергию. Можно для примера привести такую метафору. Был у вас "запорожец", приняли витамин D — и у вас стал "мерседес". В результате организму легче сопротивляться инфекциям и бороться с ними", — объясняет Борис Скачко.
"Кроме того, в больших дозах витамин D действует как естественный антибиотик. Он работает против всех типов микробов: вирусов, бактерий, грибов и паразитов", — комментирует Евгений Шагов.
Нюансы
15 минут на солнце достаточно для того, чтобы обеспечить организм суточной дозой витамина D. А вот чрезмерные солнечные ванны, наоборот, могут препятствовать его синтезу. "Загар, о котором все мечтают, — это пигмент, который защищает людей от получения ультрафиолета. А нет ультрафиолета, нет и витамина D", — комментирует Борис Скачко.
Если вы уже успели превратиться в "шоколадку" за время знойного июня, выход есть — нужно загорать в позе лотоса, подставляя солнцу ладошки и стопы. "На них нет защитного пигмента, а значит, ничто не будет мешать под действием ультрафиолета образовываться витамину D. Этот секрет испокон веков известен индусам. Именно поэтому стопы и ладони они называли "окнами организма".
Кроме загара, у витамина D есть еще один враг. Это кофе. "Кофеин нарушает активацию этого витамина", — объясняет Борис Скачко.
Что касается аптечной D-терапии, то прежде чем начинать принимать в профилактических целях витамин, нужно сдать анализ и определить, есть ли у вас его дефицит, предупреждает эксперт. Ведь передозировка чревата неприятностями со здоровьем. Это могут быть потеря аппетита, рвота, тошнота, головная боль, ухудшение состояния кожи.
Признаки дефицита:
- потеря аппетита;
- задержка физического развития;
- повышенная восприимчивость к инфекциям.
Противопоказания к приему аптечного витамина:
- гиперкальциемия (повышение концентрации кальция в плазме крови, именно поэтому вместе с анализом на витамин D нужно проверить и содержание в крови кальция);
- гипервитаминоз D3;
- почечная остеодистрофия с гиперфосфатемией;
- кальциевый нефроуролитиаз;
- повышенная чувствительность (в т. ч. при тиреотоксикозе).
Витамин D содержат такие продукты:
- жирная морская рыба;
- печень трески и палтуса;
- говяжья печень;
- морские водоросли;
- твердый сыр;
- сливочное масло;
- яйца;
- авокадо;
- грибы.
Витамин С: стимулятор иммунитета
Он давно себя зарекомендовал как главный помощник нашего "телохранителя" — иммунитета.
В чем сила
То, как сильно наша иммунная система ударит по вирусу, зависит, в частности, от того, достаточное ли у нас количество гормона стресса — кортизола. "В этом случае поднимется высокая температура, которая убьет вирус. При нехватке кортизола иммунный ответ будет слабым, — рассказывает Евгений Шагов. — Одна из функций витамина С — подстегнуть наши надпочечники к синтезу кортизола. Кроме того, он стимулирует выработку интерферона — защитного белка иммунитета".
Есть у витамина С еще одно важное свойство, которое поможет при встрече с коронавирусом отделаться легким испугом. Он ограничивает высвобождение противовоспалительных цитокинов, а значит, защищает от смертельно опасного состояния — цитокинового шторма, при котором клетки иммунной системы атакуют не только врага, но и собственные клетки, а также ткани.
"Витамин С в растениях — лекарственных и пищевых — находится со своим синергистом — витамином P, и вот этот дуэт хорошо укрепляет мембраны сосудов, клеток и гранул, в которых находятся цитокины. Эти мембраны могут разрушиться любым токсическим действием, которое оказывают вирусы, в том числе и Covid-19. И вот тогда высвобождаются цитокины и происходит цитокиновый шторм, от которого клетка просто взрывается. Если мембраны будут прочными, этого не произойдет", — объясняет Борис Скачко.
Нюансы
Важно помнить, что витамин С — водорастворимый, а значит, выводится с мочой. Поэтому его поступления должны быть ежедневными. Еще один нюанс — не у всех людей аптечный витамин С усваивается.
"Если у вас частые поносы, неоформленный стул — это означает, что витамины проходят через вас транзитом. Также на это указывает вздутие живота", — говорит Борис Скачко. В этом случае, если вас атаковал вирус, показано инъекционное введение аскорбинки.
Не стоит принимать витамин С и продукты, богатые им, натощак. "Это будет раздражать стенки желудка, что может привести к гастриту", — предупреждает Борис Скачко.
Признаки дефицита:
- снижение иммунитета;
- появление анемии.
Противопоказания к применению аптечного витамина С:
- мочекаменная болезнь.
Витамин С содержат такие продукты:
- цитрусовые;
- ягоды;
- киви;
- квашеная капуста;
- шиповник;
- болгарский перец;
- шпинат;
- ананас.
Витамин А: нейтрализатор токсинов
Этот витамин поддерживает иммунную систему.
В чем сила
"Он стимулирует факторы специфической и неспецифической иммунной защиты", — утверждает Евгений Шагов. "Витамин А, как и витамин Е, является антиоксидантом. Он нейтрализует жирорастворимые токсины, которые выделяет вирус", — рассказывает Борис Скачко.
Нюансы
Витамин А — жирорастворимый витамин. "Поэтому, к примеру, в натертую морковь добавьте оливковое масло или сметану", — советует Борис Скачко. В отличие от витамина С, запасы которого нужно пополнять ежедневно, витамин А способен накапливаться. Поэтому не стоит ежедневно налегать на печень трески, которая им богата.
Признаки дефицита:
- высыпания на коже;
- снижение зоркости вечером;
- пигментные пятна на коже;
- ломкие волосы.
Противопоказания к приему аптечного витамина:
- гиперчувствительность к компонентам препарата;
- острый и хронический нефрит;
- сердечная недостаточность;
- желчнокаменная болезнь;
- хронический панкреатит;
- гиперлипидемия;
- ожирение и др.
Витамин А содержат такие продукты:
- морковь;
- тыква;
- персики;
- абрикосы;
- дыня;
- яйца;
- сливочное масло;
- молоко;
- печень трески.
Тройной витаминный удар
Для профилактики вирусных заболеваний:
- витамин А — 25 000–100 000 МЕ в сутки;
- витамин D — 10 000 МЕ в сутки;
- витамин С — 1–2 г в сутки.
Для поддержки организма, если вы подхватили вирус, в том числе Covid-19:
- витамин А — 100 000 МЕ в сутки;
- витамин D — 50 000 МЕ в сутки;
- витамин С — 5–10 г в сутки.
Источник: рекомендации докторов Тьерри Эртога (Брюссель) и Джона Браунштейна (США), которые являются гуру профилактической медицины. Предоставлены нашим экспертом Евгением Шаговым.
Внимание! Принимать витамины в профилактических и лечебных целях можно только по назначению врача.
