Диетологи предупредили, от каких продуктов стоит отказаться при артрите

5

Артрит – это серьезное воспалительное заболевание суставов, которое при отсутствии лечения приводит не только к болевым ощущениям и ограничению движений, но к инвалидности. Здоровое питание с низким содержанием пуринов, регулярная физическая активность и снижение веса остаются основой для успешного лечения и помогут вам в предотвращении развития артрита, пишет The Health Site

При артрите очень важны витамины. Особенно B3, B6 и B12, которые помогают при болях в суставах и теле. Хорошими источниками этих витаминов являются молоко, йогурт, сыр, цельнозерновые, крупы и бобовые, бананы, шпинат и картофель. Вегетарианцам следует получать витамин В12 с помощью специальных витаминных добавок.

Витамин D важен для усвоения кальция, а его мы получаем благодаря воздействию солнечных лучей на кожу. Помимо солнечного света дополнительными источниками витамина D являются молоко, сыр, масло, злаки и жирная рыба.
Также не нужно игнорировать употребление минералов, которые необходимы для здоровья костей, восстановления мышц и выработки гормонов. Крайне важными минералами являются фосфор, магний, железо, цинк и медь. Между массой тела и артритом существует прямая связь. Если человек страдает лишним весом, риск остеоартрита коленного сустава возрастает. Умеренные физические упражнения в комбинации с диетой эффективны при остеоартрите. Обязательно употребляйте жирные кислоты Омега-3.
А вот определенные продукты пациентам с артритом употреблять нельзя. Это касается трансжиров и упакованных, то есть готовых блюд, усиливающих воспаления. Ограничьте использование подсолнечного и растительного масла, жареной пищи, алкоголя, избытка сахара.

Как сообщали Vesti.ua: