На сегодняшний день в мирской суете многие едят на ходу и, вероятнее всего, покупают еду в ларьках или кафешках "быстрой еды", что вдвойне нагружает желудок. Но диетолог Елена Соломатина заявила, что фастфуд может наносить организму значительно меньший вред, если соблюдать несколько правил его употребления.
Так, относительно безвредным будет самодельный бургер из хорошего мяса, цельнозернового хлеба и большого количества зелени. Картофель фри можно заменить запеченной в духовке картошкой без большого количества растительного масла, а мороженое — сорбетом из замороженных ягод с йогуртом.
Готовая еда из ресторанов быстрого питания также имеет право на существование, но с рядом ограничений. Например, наггетсы можно есть, если убрать с них корочку, а одну из булок в бургере можно заменить овощами или просто отложить в сторону. Стоит отдать предпочтение шаурме из курицы, а не баранины, при этом нужно попросить заменить майонез томатным соусом.
"И берите фастфуд только в проверенных местах", — резюмировала Соломатина.
"Вести.ua" ранее писали, как выбрать безопасный фаст-фуд, чтобы не отравиться. А также мы рассказывали о правилах выбора шаурмы и на что нужно обращать внимание в первую очередь.
Американские ученые выяснили, каким образом жирная пища влияет на мозг и какие последския ждут любителей вредной еды.
