Люди преклонного возраста, спящие после обеда, обладают большими умственными способностями по сравнению с теми, кто не спит. По крайней мере, это касается пенсионеров Китая, причем если послеобеденный сон будет достаточно коротким. Именно таковы данные нового исследования китайских ученых. Причем здесь не так давно утверждали противоположное: дневной сон вреден.
Автор исследования Цай Хан, гериатрический психиатр из госпиталя в Уху, основывается на данных по 2214 пожилым китайцам. Он измерял их умственные способности с помощью когнитивных тестов. Причем дневной сон испытуемых разделили на несколько видов, от пяти минут до двух часов. "Это исследование показало, что нормальный сон полезен для поддержания когнитивных функций, поэтому мы рекомендуем пожилым людям вздремнуть", — сказал исследователь.
В свою очередь, в Европе традиционно усомнились в китайских исследованиях. На поведение во сне может влиять множество факторов, отметил доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук Медицинской школы Университета Джона Хопкинса, доктор Дэвид Нойбауэр. По его словам, распорядок дня, прием лекарств, факторы окружающей среды и вообще образ жизни могут сказываться как на нарушениях сна, так и на том, как часто человек спит.
При этом Нойбауэр все-таки рекомендует пожилым людям дневной "короткий энергетический сон". Но — реально короткий, максимум до 20 минут. После перехода в глубокий сон люди чувствуют себя слабыми и усталыми при пробуждении, утверждает европейский ученый. Кроме того, глубокий дневной сон однозначно и негативно скажется на ночном сне, отмечает доктор Нойбауэр. "Пожилые люди, которые хотят сделать все возможное для сохранения своих когнитивных функций, должны отдавать предпочтение именно ночному сну", — заверяет ученый.
Ранее ученые назвали достоинства и недостатки разных поз для сна.
Также американские исследователи разработали устройство, отслеживающее состояние спящего и задающее ему тему сновидений. Человеку достаточно лишь надеть специальную перчатку с датчиками.
