Как известно, уровень холестерина (cholesterol) зависит от многих факторов. К ним относятся не только диета, но также и вредные привычки, занятие спортом и т.д. Однако, снизить уровень холестерина возможно и подобрав правильное питание, даже людям, которым за 50 лет.
Как оказалось, все не так уж и сложно. По словам диетологов, чтобы не иметь проблем с холестерином, нужно включать в рацион растворимую клетчатку. Врачи объясняют такой выбор тем, что в воде данный вид клетчатки образует гелеобразную массу, которая "связывает" холестерин и выводит из организма.
При этом данный совет актуален не только для молодых людей, но и для более возрастной группы населения. Даже несмотря на то, что с возрастом уровень холестерина у мужчин и женщин значительно повышается.
Полезны овес и все, что сделано из овсяной муки. Фрукты, бобы, семена и орехи, такие как миндаль, занимают первое место в списке продуктов с растворимой клетчаткой.
Как сообщали Vesti.ua:
- врачи перечислили лучшие продукты для снижения уровня холестерина;
- названы безопасные продукты с высоким содержанием холестерина;
- диетолог назвала один из лучших блюд для снижения уровня холестерина — это чечевичный суп.
