Синє світло від екранів смартфонів роками вважали однією з головних причин проблем із засинанням. Однак наукові дані показують, що ситуація складніша: на якість сну можуть сильніше впливати тривалість користування гаджетом, емоційне навантаження та характер контенту, пише itsider.com.ua.
Поширена порада відкладати смартфон задовго до сну часто пояснюється впливом синього світла на вироблення мелатоніну. Цей гормон бере участь у регуляції добових ритмів, тому припускалося, що світіння дисплея може заважати організму налаштуватися на відпочинок.
Втім, результати досліджень не дають підстав вважати синє світло єдиною або головною причиною поганого сну. На це звернули увагу журналісти BGR, проаналізувавши наукові роботи останніх років.
Запис Синє світло смартфона може бути не головною причиною поганого сну: що з’ясували вчені спершу з'явиться на ITsider.com.ua.
