Фото: iStok
Организм должен получать полный набор витаминов
Своему организму необходимо необходимо помочь, чтобы защититься от заражения Covid-19 и в этом поможет диета. В рацион питания следует включить блюда из овощей и фруктов "всех возможных цветов". Об этом рассказал диетолог Джоди Моргулис пишет Medicalxpress.
Как пояснила врач, разнообразие цветов фруктов и овощей, которые потребляет человек, способны обеспечить организм фитонутриентами – химическими веществами, содержащими в своем составе антиоксиданты, а также эти продукты имеют противовоспалительные свойства. В таком случае наш организм может получить практически полный набор витаминов.
Помимо этого в рационе питания также должны присутствовать бобы, яйца, рыба, птица, тофу и чечевица, – все они являются важным источником белка. Для поддержания микробиома кишечника необходимо включать в свой рацион разнообразные продукты, по возможности сезонные.
Британские ученые выяснили, что нормальный уровень витамина D в организме человека может предотвратить развитие тяжелой формы коронавируса.
Подпишитесь на ежедневную еmail-рассылку от создателей газеты номер 1 в Украине. Каждый вечер в вашей почте самое важное, эксклюзивное и полезное. Подписаться.
