Головную боль испытывал так или иначе любой человек. Некоторые, к сожалению, живут с ней годами, периодически заглушая обезболивающим, а к врачам обращаются только в крайнем случае. Но, если она вызвана стрессом, усталостью и другими факторами, тогда облегчить самочувствие можно и самостоятельно с помощью универсальных методов, пишет Comments.ua
Вода
Если вы почувствовали симптомы подступающей головной боли, выпейте один большой стакан воды. После в течение дня продолжайте поддерживать свой водный баланс. Удивительно, но часто уже этого бывает достаточно.
Эфирные масла лаванды и перечной мяты
Естественные свойства этих эфирных масел делают их весьма эффективными в облегчении головной боли. При нанесении на виски масло перечной мяты стимулирует приток крови к соответствующим участкам – это облегчает спазмы и смягчает боль. Лавандовое масло действует как успокоительное и стабилизатор настроения.
Магний
Стоит повысить в организме уровень магния, а это можно сделать, добавив в рацион растительную пищу с высоким его содержанием, например, орехи и семена, бобовые, злаки, авокадо, брокколи и бананы или пить магниевую воду. А также существует целый ряд трав, способных ослаблять головные боли, дыхательные и остеопатические техники, которые можно делать самостоятельно.
Как сообщали Vesti.ua:
- Ранее "Вести" выяснили причины головных болей, а также разобрались, как выбрать лекарство при мигрени и когда спасением станет массаж.
- Рак печени: медики назвали причины возникновения заболевания.
- Важно не пропустить: названы главные признаки сахарного диабета.
